第219（2 / 2）

她日常练习

这个跳跃的次数不算少，虽然3a一向比较稳定，但不练也会生疏。

于是就顺便尝试了很多种步法的进入滑出，在之前的节目里，她也用过。比如连续的两个转三、捻转、鲍步、大一字等等。

而不同的步法难度也是不一样的，逆时针的转三进入3a，要比变刃的转三简单，因为前者的进入方向与3a的起跳是一样的。

下腰鲍步要比单纯的鲍步进入更难，因为多了一个下腰的动作，起身后就跳，也许轴心都没找到。

丛澜一直在减少起跳前的压步次数，以及临近起跳的弧线长度，这是她追求的，也是她技术实力的象征。

这一次的3a进出，她换了捻转步。

与之前不一样的是，她的前后衔接更融洽了。

两个压步加速，乔克塔接外勾再

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